Як можна очистити організм після зими

За зиму у вашому організмі скупчилися токсини, холестерин та інші «вороги» здоров`я, які поступово будуть руйнувати всі внутрішні органи.

І вихід тут один — вам необхідне очищення організму.
Вам допоможе вода
В основі будь-якого очищення організму лежить вживання достатньої кількості води.

Так, кожній людині необхідно в добу випивати не менше 2 л. чистої води без газу. Ця кількість не включає в себе обсяг випитого чаю або кави, а також інших напоїв. Воду краще пити натщесерце. Це дозволяє вивести шлаки і токсини з організму.

Так, слід почати свій ранок з двох склянок кип`яченої або артезіанської води. А ось до сніданку краще приступити лише через 2 години після цього. При цьому у воду можна додати сік лимона або чайну ложку меду.

За дві години до обіду і вечері також випийте 2 склянки води. Незадовго до сну випийте воду з активованим вугіллям або іншим сорбентом. Це дозволить запобігти накопиченню нових шкідливих речовин у внутрішніх органах, а також допоможе виведенню вже скупчилися.

Крім води протягом дня ви можете пити також трав`яні чаї. При цьому краще віддати перевагу відвару шипшини, який не тільки допоможе очистити організм після зими, але і наситить його вітаміном С. Корисним також буде відвар з ромашки або волошок, які заспокоюють і відновлюють сили.

А ось від пакетованих соків краще відмовитися, та й кількість кави варто скоротити. При цьому можете ввести в раціон чай з молоком, додаючи в нього дрібку солі до обіду і дрібку цукру після. Такий напій допоможе очищенню, вимиваючи продукти розпаду.
Дихайте глибше

Дихальна гімнастика є відмінним способом поліпшення обміну речовин в організмі, а відповідно, допомагає очистити організм після зими. Навчіться вдихати і видихати повільно. При цьому вдих повітря слід здійснювати через ніс, а от видих — ротом.

Повторюйте дихальні вправи протягом дня, коли з`являється вільна хвилинка. Починайте ранок з нескладною дихальної гімнастики. Зробіть кілька глибоких вдихів, зводячись на носочки і витягаючи руки вгору, потім повільно видихніть.

Тепер нахиліться вперед, поступово набираючи повітря в легені, на видиху випрямитеся. Аналогічно можна виконати і присідання.

Така гімнастика дозволить поліпшити діяльність серцевого системи, а також сприятиме обміну речовин в організмі, що незмінно вплине на процес загального очищення.
Відвідайте spa-салон
Турбота про організм повинна бути комплексною.

Тільки в цьому випадку можна досягти повноцінного ефекту. Так, поліпшить обмін речовин, активізує розщеплення підшкірних жирів, допоможе вивести шлаки масаж або обгортання зі спеціальними масками та кремами. Подібні процедури пропонують багато спа-салони.

Вам потрібно буде лише вибрати бажану програму очищення. Досить популярною останнім часом стала процедура шоколадного обгортання, яка не просто покращує тонус шкіри, бореться з її проблемами, але і виводить накопичився за зиму підшкірний жир.

До того ж така процедура стане справжнім подарунком ласунам, яким доводиться обмежувати себе в напередодні літа. Прекрасною альтернативою стане грязьова маска або сольові ванни. А замість масажу можна вибрати стоунтерапії.

Вивести шлаки, солі і жир з організму допоможе і російська лазня або сауна. Однак не забувайте, що дані процедури мають протипоказання по ряду захворювань, так що попередньо порадьтеся з лікарем. Деякі салони зможуть запропонувати також ароматерапію, яка не просто відновить ваші сили після зими, але і в комплексі з іншими заходами дозволить очистити організм за рахунок поліпшення обмінних процесів.

It is main inner container footer text