Як поліпшити пам`ять

Немає часу на стандартні способи поліпшення пам`яті? У такому разі, спробуй змінити свій раціон!

Ми підкажемо, які продукти допоможуть тобі позбутися синдрому
дівочої пам`яті
.
Квіноа
Це рослина, відома також під назвою
рисова лобода
, є відмінним джерелом фолієвої кислоти, заліза, цинку і білка.

Крім цього лобода містить селен і вітамін Е, які допомагають тримати вагу в нормі.
Ягоди
Різні дослідження показали, що поліпшенню пам`яті сприяють такі ягоди, як чорниця, журавлина і полуниця.

До того ж, чорниця — один з кращих антиоксидантів, який прискорює обмін речовин, а також захищає серцево-судинну систему.
Продукти, багаті омега-3
Вчені в один голос твердять про користь цих жирних кислот.

Вони не тільки покращують пам`ять та увагу, а й покращують стан шкіри, нормалізують рівень холестерину, активізують імунну систему і навіть мають протизапальну дію.
Лук

Цибулю, особливо червоний, століттями використовувався в Індії як засіб для поліпшення пам`яті. А все тому, що в ньому міститься природний флавоноїд фісетін, стимулюючий відділи мозку, що відповідають за стан пам`яті.

Яблука
Ці фрукти багаті флавоноїдами та антиоксидантами, які здатні запобігти навіть такі захворювання, як слабоумство і хвороба Альцгеймера. Численні дослідження підтвердили той факт, що речовини, що містяться в яблуках захищають клітини мозку від руйнування.

It is main inner container footer text