Кальцій шкідливий для здоров`я

Багатьом людям, і, в особливості, літнім, радять приймати кальцій у вигляді таблеток, щоб зміцнити кістки, однак це може підвищити ризик розвитку серцевого нападу, попереджають експерти з університету Цюріха.

«Прийом кальцію в складі продуктів може знизити ризик розвитку серцевого нападу, однак з добавками все інакше», — вважають вчені зі Швейцарії. На їхню думку, натуральні продукти, що містять цей мінерал, є більш безпечною альтернативою таблеткам з кальцієм.

Замість добавок вони рекомендують усім включити в свій раціон харчування молочні продукти або мінеральну воду. У дослідженні взяли участь 24000 осіб у віці 35-64 років, за якими спостерігали протягом 11 років.

За цей час відбулося 354 серцеві напади, 260 інсультів і 267 смертей від серцево-судинних захворювань. Як виявилося, учасники, які отримували близько 820 міліграмів кальцію в день, були більш здоровими, ніж ті, кому не вистачало цього мінералу.

При цьому, вживання більш ніж 1100 міліграмів кальцію практично не знижувало ризик проблем з серцем. Коли вчені звернули увагу на джерело кальцію, з`ясувалося, що добавки з кальцієм, на відміну від багатих кальцієм продуктів харчування, збільшують ризик розвитку інфаркту на 86%.

Колеги учених з Великобританії поставили під сумнів результати дослідження. «Ми не розуміємо, чому добавки з кальцієм підвищують ризик інфаркту, а продукти, багаті кальцієм, знижують», — зазначили вони. Варто відзначити, що прийом кальцію запобігає значна кількість переломів у літніх людей. На даний момент експерти рекомендують приймати добавки в тому випадку, якщо людина їсть недостатньо продуктів, багатих цим мінералом.
  

It is main inner container footer text