4 помилки харчування, які призводять до швидкого старіння

Чи може перешкоджати старінню те, що ви їсте?

Харчування є невід`ємною частиною не тільки в підтримці внутрішнього здоров`я, але також і в збереженні здорового зовнішнього вигляду. З новим дослідженням, яке доводить, що здорове харчування покращує зовнішній вигляд більше, ніж макіяж і дорогі операції, стає все більш очевидним, що дієта є фактором номер один, коли справа доходить до запобігання вікових змін.

Будь то естетичні зміни, або зміцнення внутрішніх артерій, існує багато способів запобігти старіння природним чином. Ось чотири найпоширеніші помилки харчування, які призводять до негативних симптомів, які часто асоціюють зі старінням.

Помилка № 1: недолік вживання вітаміну В
Вітамін В12 необхідний для оптимального рівня енергії і допоможе вам запобігти старіння.

Крім добавок, вітамін В12 міститься тільки в м`ясних продуктах, і тому повинен щодня вживатися вегетаріанцями (В12 у рідкій формі набагато краще засвоюється, ніж у будь-яких інших формах). Крім підтримки рівня енергії, вітамін В12 підтримує здоров`я мозку, метаболізм і функції нервової системи.

Додавання в раціон вітаміну В12 або вживання м`ясних продуктів відновлює енергетичний рівень і допомагає підтримувати природні процеси організму.
Помилка № 2: Ви не отримуєте достатньої кількості марганцю і міді

Коли мова заходить про добавки, марганець і мідь навіть рідко згадуються. На додаток до запобігання болю в суглобах, ці два важливих поживних речовини також відповідають за підтримку суглобового хряща і гнучкість.

Багаті марганцем і міддю добавки допоможуть вам продовжувати щоденні, і найголовніше, безболісні розтяжки.
Помилка № 3: Ви уникаєте здорових жирів
Жири омега-3 є життєво важливими для здорового мозку.

Будучи цеглинками будівлі вашого мозку, недолік омега-3 веде до зниження пам`яті та функцій мозку.
Помилка № 4: перевагу фасованої продукції замість цельноорганіческой їжі

Готові закуски, крім набору всіляких токсичних добавок, ще й не містять достатньо калію. Це призводить до високого кров`яного тиску, і наступним проблемам зі здоров`ям. Готуйте їжу самі, і віддавайте перевагу якісним органічним продуктам.

Дотримуйтесь цих рекомендацій, і ви з подивом побачите, яку важливу роль ця їжа відіграє в досягненні вами завдання запобігання старіння.
  

It is main inner container footer text