7 продуктів, що містять … секрет щастя

Якби секрет щастя і гарного настрою був в їжі, все було б дуже просто: з`їв – і порядок.

Тим не менш, від споживаних продуктів залежить багато чого в нашому житті, починаючи від нашого ваги і закінчуючи здоров`ям серцевосудинної системи.
Коли наступного разу підете в магазин, зверніть увагу на наші рекомендації щодо продуктів, які зроблять вас енергійними і задоволеними протягом дня.

    Бобові (квасоля і горох) і арахіс є джерелом магнію – мінералу, який відіграє ключову роль у виробництві енергії нашого тіла. Шпинат – цей вид салату забезпечить вас залізом, яке допомагає доставляти кисень в клітини.

Здорова клітина – здоровий організм. Додайте до шпинату полуницю або апельсин – і шпинат засвоїтися краще. У помідорах міститься антиоксидант лікопін. Він знімає запалення в легенях, тобто є антиалергенним.

    Молоко допоможе забезпечити організм вітаміном D. Він володіє захисним ефектом від симптомів астми і алергії. Крім молока цю функцію виконувати з честю лосось і тунець.

    Яблуко – містить флавоноїди кверцетин – антиоксидант, що діє як природний антигістамін. Іншими словами він блокує надходження в організм шкідливих речовин.

    Волоські горіхи є одним з найбагатших джерел серотоніну – хімічної речовини, що допомагає мозку відчувати спокій і щастя. І нарешті, традиційна каша на сніданок або, на худий кінець, сухий сніданок із зернових продуктів. Це вірний спосіб забезпечити себе фолієвою кислотою на цілий день, а значить запобігти симптоми депресії.

It is main inner container footer text