Безсоння погіршує пам`ять

Згідно з новими дослідженнями, порушення сну впливають на нашу здатність запам`ятовувати та обробляти інформацію.

Сон – це життєво необхідний процес, який відновлює організм і заряджаючий нас енергією. Нестача сну може негативно позначитися як на фізичному, так і на психічному здоров`ї людини.

Ученим давно відомо про те, що уві сні наш мозок переробляє, сортує і «цементує» отриману протягом дня інформацію. Дослідники з Бостона, США, зробили ще один крок у вивченні зв`язку між сном і пам`яттю, довівши, що таке порушення сну, як апное, здатне значно знизити функцію пам`яті.

Апное характеризується сильним хропінням і перериванням дихання уві сні. У результаті людина постійно прокидається і відчуває себе втомленим навіть після ночі сну. У ході експериментів учасники освоювали нові навички, які демонстрували на наступний день.

У результаті виявилося, що ті з них, хто страждав від апное, набагато гірше засвоювали нову інформацію і справлялися із завданнями. «Для оптимальної консолідації пам`яті людині необхідна певна кількість безперервного сну, незалежно від того, скільки часу він спить в цілому», – уклали автори роботи.
 

It is main inner container footer text