Біг підтюпцем подовжує життя

Вчені з Копенгагенського університету (University of Copenhagen) представили переконливі докази того, що регулярні пробіжки продовжують життя людини.

Група кардіологів під керівництвом Пітера Шнора (Peter Schnohr) протягом 35 років спостерігала за більш ніж 20 000 чоловіків і жінок у віці від 20 до 93 років. Фахівці порівняли дані учасників дослідження з даними двох тисяч людей, регулярно скоювали пробіжки, і зробили висновок: біг підтюпцем дарує людині 5-6 додаткових років життя.

Причому найбільш ефективний у цьому плані біг повільної або середньої швидкості. Оптимальний оздоровчий ефект був досягнутий при бігу 2-3 рази на тиждень протягом від 1 до 2,5 годин.

Така фізичне навантаження знижує ризик передчасної смерті на 44% за рахунок профілактики захворювань серця і судин. В середньому у жінок-любительок бігу життя збільшується на 5,6 року, а у чоловіків – більш, ніж на 6 років.

«Ми можемо з упевненістю сказати, що регулярний біг збільшує тривалість життя. І гарною новиною є те, що вам насправді не потрібно приділяти цьому занадто багато часу », – прокоментував результати дослідження Пітер Шнор.

It is main inner container footer text