Чому шоколад піднімає настрій

Багато людей часто вдаються до допомоги шоколаду в стресових ситуаціях.

Вчені з Німеччини підтвердили: ця улюблена всіма солодкість і правда позитивно впливає на наш організм і психіку.
«Шоколад насправді піднімає ваш дух. У ньому міститься багато триптофану і жиру.

Ці речовини підвищують рівень серотоніну в головному мозку, в результаті чого ми відчуваємо щастя і умиротворення », – пояснюють експерти. Не дивно, що багато хто з нас пов`язують радісні спогади дитинства з шоколадними цукерками.

Незважаючи на те, що шоколад допомагає відволіктися від стресу і хвилювань, його дія короткостроково. Більш того, не варто зловживати шоколадом, щоб продовжити ефект, оскільки це може бути шкідливо для здоров`я.

Здорової порцією, на думку вчених, є один шоколадний батончик в день. В моменти стресу досить відламати невеликий шматочок плитки шоколаду.

 Якщо під рукою немає шоколадних цукерок, ви можете використовувати в якості альтернативи сухофрукти та горіхи, які також заряджають енергією і допомагають впоратися з переживаннями. Хорошими засобами від стресу вважаються чашка гарячого чаю, невелика прогулянка, вправи на розслаблення або дружня бесіда.

It is main inner container footer text