Чотири способи схуднути сидячи

Експерти із США розробили рекомендації, які допоможуть прискорити обмін речовин і спалювати калорії, не встаючи при цьому з місця.

На жаль, більшість сучасних людей проводить значну частину свого життя в сидячому положенні. Якщо ви читаєте ці рядки, то, швидше за все, це відноситься і до вас, оскільки ви в цей час теж сидите.

Експерти заявляють, що існують способи зменшити шкоду, яку завдає нашому організму сидячий спосіб життя.
    Більше смійтеся. За словами експертів, сміх протягом 10-15 хвилин дозволяє спалити 40 калорій.

Під час сміху ваш серцевий ритм підвищується на 10-20%, що, в свою чергу, призводить до прискорення метаболізму, а це значить, що, вже переставши сміятися, ви все одно продовжуєте худнути.
    Відмовтеся від офісного стільця.

Замінивши офісний стілець м`ячем для шейпінгу, ви зможете навіть під час роботи підтримувати в тонусі м`язи живота і спини.
    Працюйте в прохолоді. Підтримуйте в офісі прохолодну температуру: для того щоб зігрітися, наш організм витрачає додаткові калорії.

    Танцюйте сидячи. Під час роботи надіньте навушники, включіть музику і рухайте в такт плечима і головою. За одні такий «музичний перерву» ви зможете спалити до 132 калорій.

It is main inner container footer text