Декілька простих порад для здорового способу життя

У вас є своє уявлення про те, яка їжа здорова, а яка ні, у вас немає особливих проблем зі здоров`ям, ви приділяєте час своїй фізичній формі, і вам здається, що все в порядку.

А може не варто спокушатися? Може, ви вже придбали звички, які становлять небезпеку для вашого здоров`я? Перевірте себе!
1. Не всяка їжа органічного походження корисна.

Вирощена в здорових умовах, вона може утримувати таку кількість жирів і цукру, що завдасть вашому здоров`ю більшої шкоди, ніж продукти ненатурального походження. 2. Дослідження показують, люди, які прагнуть приділяти час спілкуванню з друзями і знайомими, відчувають себе здоровішими і щасливішими.

Їжа не задовольняє всіх наших потреб. Це очевидно! Дайте їжу своїм емоціям і думкам, спілкуючись на прості теми! 3. Ні в якому разі не економте на сні!

Мінімальна кількість годин сну на добу – сім. Вони допоможуть вам уникнути проблем з тиском, депресій і зниженого імунітету. 4. Ви швидко втомлюєтеся, стали гірше міркувати. Саме час приймати вітаміни.

Стоп! Не поспішайте! У 2011 році були оброблені дані опитування приблизно 40 000 жінок.

Вчені виявили, що ті, хто брав харчові добавки – особливо заліза – насправді були більш схильні до ризику захворювань і навіть смерті. 5. При найменших симптомах застуди або навіть легкому нездужанні ми часто поспішаємо прийняти антивірусний препарат або антибіотик.

У цей момент ми забуваємо, що ці препарати також не дуже корисні для нашого організму. Нарівні з вірусами вони вбивають корисні бактерії. Нехай ваш лікар зважить всю ступінь ризику і прийме рішення про необхідному лікуванні.
 

It is main inner container footer text