Дев`ять ознак стресу

Гроші, робота, діти, родичі, відносини – основні джерела стресу, який може зумовити нервове виснаження.

Серед основних ознак, що вказують на те, що стрес почав позначатися на нашому здоров`ї, можна відзначити дев`ять …
    1. Ви зриваєтеся на людях, незважаючи на те, що це вам не властиво, і з трудом стримуєте свій гнів. Ви виправдовуються, мовляв, здають нерви.

    2. Ви не можете зосередитися. Адреналін знижує приплив крові і головному мозку, направляючи кров у м`язи, що і викликає зниження розумової функції. 3. Ваше дихання частішає.

Це також відбувається тому, що в стані стресу м`язам потрібна більша кількість кисню. 4. Ви втрачаєте сон. Тривожні думки не дають вам заснути, а підвищений рівень кортизолу порушує процеси, що сприяють нормальному процесу засинання.

    5. У вас з`являється екзема або алергічний висип. Гормон кортизол стимулює виробництво гистаминов, що і призводить до цих шкірним неприємностей. 6. У вас підвищується потовиділення.

Під час стресу серцебиття і дихання частішають, а тиск підвищується. Необхідність підтримки температури тіла змушує нас потіти.

    7. Підвищений в результаті стресу тиск може викликати замутніння зору, яке також часто є супутником головних болів. 8. Під час стресу в організмі не вистачає вітаміну Б6, що викликає часті позиви до сечовипускання.

Саме тому коли ми нервуємо, нас часто тягне в туалет. Якщо це відбувається по ночах, ми не висипаємося. 9. Часті інфекції – ще одна ознака стресу.

Імунна система не витримує постійної напруги, у результаті чого ми стаємо більш вразливими і захворюємо. Коли ми відчуваємо стрес, наш організм перебуває в стані бойової готовності для відсічі небезпеки: рівень гормонів адреналіну, норадреналіну та кортизолу різко підвищується, і, якщо нічого не відбувається, гормони починають працювати проти нас.
 

It is main inner container footer text