Дієта для очищення організму

Свята позаду, а відпустка попереду.

Саме час підготуватися і і згадати про очисних дієтах, избавляющих організм від шлаків, шкідливих речовин і нормалізації роботи внутрішніх органів. За кілька днів до очищаючої дієти виключи вживання цукру, алкоголю, кофеїну, рослинного масла, молочних продуктів і м`яса, вживай салати зі свіжих овочів і рибу.

Очищувальну дієту можна планувати на вихідні, так як вона розрахована на два дні і в період дієти треба бути вдома, відпочивати чи прогулюватися по свіжому повітрю.
Дводенна дієта для очищення організму
1 день

Після пробудження на тощак випити 1 стакан мінеральної води з часточкою лимона, а перед сніданком потрібно прийняти бадьорить контрастний душ. Сніданок: салат з фруктів або 2 склянки фруктового соку, після їжі відпочинь і прогуляйся. Після прогулянки випий 1 склянка трав`яного чаю.

Обід: 250-300 гр салату зі свіжих овочів з лимонно-оливковою заправкою, після обіду полеж або поспи трохи. Полудень: 1 склянка трав`яного чаю або свіжовичавленого фруктового соку, якщо дуже хочеться їсти, можна яблуко.

Перед вечерею добре сходити в басейн або прогуляйться на свіжому повітрі. Вечеря (не пізніше 18 год): будь-які відварні овочі та зелень. На ніч прийми ванну з морською сіллю або ефірними маслами, а після ванни випий 1 стакан мінеральної води.
2 день

Після сну випий 1 стакан мінеральної води з часточкою лимона. Перед сніданком прийми підбадьорливий душ. На сніданок – салат з фруктів, вода.

Після сніданку сходь на прогулянку. На обід – 250-300 гр салату зі свіжих овочів з лимонно-оливковою заправкою. Після обіду виконай легкі фізичні вправи або сходи в сауну. Після сауни випий 2 склянки мінеральної води і полеж.

На полуденок – 1 склянка трав`яного чаю або свіжовичавленого фруктового соку. На вечерю – приготовані на пару овочі, з петрушкою чи розмарином. Після вечері – пасивний відпочинок і ароматична ванна перед сном.
   

It is main inner container footer text