Дійсно саме здорове меню

У меню найкорисніших страв входять свіжий і копчений лосось (багатий кислотою омега-3 і докозагексаєнової кислотою, корисної для судин, серця і мозку).

До риби йде листовий салат з оливковою олією (дозволяє контролювати холестерин).
Запіканка з куркою, сочевицею і овочами – ідеальний вибір в якості основного блюда.

Протеїн, що міститься в цьому блюді, дає можливість наростити м`язову масу, а пантотенова кислота із сочевиці зменшує втому і сприяє розумовій діяльності. На десерт дослідники пропонують йогуртовий пудинг з волоськими горіхами і не містить цукру карамельним соусом.

Такий десерт не нашкодить зубам і рівню цукру через гуарової камеді та лактулози. Горіхи ж позитивно позначаються на еластичності судин. Якщо ж проблема з вагою не стоїть гостро, а на вулиці холодно або темно, варто випити шоколад.

У ньому міститься мелатонін, який регулює режим сну. Плюс, дієтологи радять запастися вугіллям для боротьби з метеоризмом. Також вчені розробили спортивний напій.

Серед його компонентів можна знайти біотин, кальцій, цинк, хром, мідь, залізо, калій, селен та магній. Біотин, наприклад, корисний для метаболізму, нервової системи, шкіри, волосся, а кальцій – для костей і м`язів. Альтернатива для худнуть – ягідний шейк (замість одного прийому їжі).
 

It is main inner container footer text