Худнемо за допомогою морозива

Дивно, але існує дієта в основі якої – морозиво.

Дієтологи німецького центру EvoTech є розробниками цієї інноваційної дієти. Вони стверджують, що можна не тільки позбутися від 5-8 зайвих кілограмів, але і очистити свій організм.

Застосовуючи цю дієту, обов`язково необхідно дотримуватися принципів збалансованого харчування, проте раз в день можна дозволити себе побалувати, щоб в майбутньому не зірватися. Різноманітна і ситна їжа – ось головна складова меню цієї дієти, тому почуття голоду не дасть про себе знати.

Їсти потрібно кожні 3-4 години маленькими порціями. Не слід збільшувати і обсяг порції, а харчуватися строго по схемі.

Ця дієта для енергійних людей і для тих, хто дотримується активної життєвої позиції, а також для спортсменів, так як в її склад входить необхідний баланс білків, вітамінів і клітковини. Однак не варто застосовувати її людям з такими захворюваннями, як метеоризм, підвищена кислотність шлунка, виразка дванадцятипалої кишки і колітом.

Необхідно врахувати, що раціон, до складу якого входить морозиво, не рекомендується людям, страждаючим психічними захворюваннями, а також хворобами, пов`язаними з порушеннями харчової поведінки. Для дієти використовують мінімально жирні і максимально натуральні сорти морозива: заморожений йогурт, сорбет, а також крем-брюле.

Необхідно звернути увагу на його жирність: не більше 10% жиру в 100г продукту. Кількість з`їденого морозива не повинна перевищувати 150 г на день. Від вафельного ріжка або стаканчика доведеться відмовитися!

Зразкове меню на один день
Сніданок
Один стакан приготовленої на воді вівсяної каші, одне яблуко, цільнозерновий хлібець з омлетом з печериць і п`яти білків або морозиво.

Можна випити чашечку чаю або кави без цукру і молока.
Другий сніданок
Кілька хрустких хлібців (3-4шт.) І поласувати стаканчиком морозива.
Обід
Овочеве рагу або супчик на бульйоні з овочів, 150 г пісної телятини на грилі або курячої грудки.

Полудень
Можна побалувати себе тарілочкою ягід з сиром, морозивом або йогуртом.
Вечеря
Салат без заправки з некрохмалистих овочів – 300 г, риба, приготовлена на пару – 200г.

Можна приправити невеликою кількістю соєвого соусу.

It is main inner container footer text