Яблука для схуднення

Щоб скинути зайву вагу, кожен раз перед прийомом їжі з`їдайте яблуко, радять експерти.

Вживання одного яблука перед їжею знижує кількість з`їденого приблизно на 15%.
Згідно з результатами дослідження, люди, які їдять одне яблуко перед прийомом їжі, з`їдають на 185 калорій менше.

Харчуючись таким чином, за місяць можна втратити близько 600 грамів, а за рік – до 10 кілограмів.
Їжте тільки свіжі фрукти: продукти, що містять яблука, не допоможуть вам схуднути.

Це стосується карамелізованих яблук, яблучних пирогів і яблучного соку, які містять чимало цукру і сприяють набору зайвої ваги. У свіжому яблуці середнього розміру міститься лише 70 калорій, а крім цього вони багаті на пектин, який поліпшує процес травлення.

Експерти радять їсти не менше трьох яблук в день. Покладіть яблука на саме видне місце в холодильнику, відсунувши подалі шкідливі для фігури снеки. Хоча перший час вас буде тягнути на заборонені продукти, поступово ви звикнете перекушувати яблуками.

It is main inner container footer text