Яйця – ідеальний сніданок

Яйця - ідеальний сніданок

Турбуєшся про своє здоров`я – снідай: найбільше для ранкового раціону підходить яєчня, запевняють американські вчені.

Сніданок – найважливіший прийом їжі. Недавнє дослідження, опубліковане в американському журналі клінічного харчування, показало, що ранковий прийом їжі зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету і ожиріння.

Хороше рішення – кукурудзяні пластівці, але вони швидко набридають. Але вихід є – яйця. Вони багаті протеїнами і швидко готуються.

Ранковий раціон можна розбавити кулінарними варіаціями – є безліч рецептів приготування яєчні. Вчені назвали три основні причини їсти яйця щоранку: Вони багаті на вітамін D. Вітамін D життєво необхідний для тих, хто не хоче страждати від ожиріння.

Крім того, він захищає твої кістки і підвищує імунітет. Сприяють росту м`язів. Серед всіх білкових продуктів, яйця містять найбільшу кількість амінокислот, що мають вирішальне значення для росту і відновлення м`язів. Вони допоможуть схуднути.

Снідаючи яйцями, довго відчуваєш ситість. Протягом усього дня їсти хочеться менше, ніж зазвичай.
 

It is main inner container footer text