Як дізнатися свій ідеальний вагу

Визначити, чи в нормі наш вагу, не так вже просто – адже ідеальна вага залежить від кількох факторів.

Це і стать, вік, тип складання, співвідношення м`язів і жиру, загальний стан здоров`я і зростання.
Найбільш оптимальним на сьогоднішній день є спосіб визначення вашого ідеального ваги, який називається ІМТ – індекс маси тіла.

При цьому варіанті розрахунку ваги необхідно поділити ваша вага на ваш зріст. Отримане число і відображає ваш ІМТ. Далі необхідно звірити отримане число зі спеціальною таблицею, виходячи з чого, ви дізнаєтеся, наскільки ваша вага може вважатися нормальним.

Однак фахівці стверджують, що цей метод хороший для роботи з великою кількістю людей. У кожному індивідуальному випадку він вимагає деякого коректування.

Для складання правильного уявлення про свою вагу важливо також знати, в якому місці вашого організму розташовуються скупчення жиру. В результаті численних досліджень з`ясувалося, що жир, розташований в області живота, приносить організму набагато більше шкоди, ніж жир, розташований в області стегон.

Справа в тому, що жирові клітини навколо талії накопичують шкідливі речовини, що порушують вироблення й засвоєння інсуліну, що може призвести до цукрового діабету, захворювань серця і деяких видів раку. Для визначення наявності або відсутності цих надлишків необхідно розрахувати співвідношення об`єму талії до об`єму стегон. У жінок цей показник не повинен перевищувати число 0,8, а у чоловіків – 0,95.

It is main inner container footer text