Як можна почистити свій організм

Ми споживаємо багато обробленої їжі та продуктів, що порушують здоровий баланс речовин в нашому організмі і викликають зростання ваги.

Схуднення слід починати з очисної дієти, яка відновлює баланс речовин в тілі. Хімічні складові, що містяться в їжі, сповільнюють роботу нашого кишкового тракту і роблять неможливим остаточне подолання зайвої ваги.

Варто позбутися таких хімічних речовин. Це саме те, в чому можуть допомогти трави – їх можна придбати окремо або у вигляді спеціальних сумішей. Трави, які чудово підходять для очищення, – це манжетка або екстракт зеленого чаю.

Вони не тільки очищають організм, але і покращують роботу травного тракту, особливо печінки, яка повинна переробляти всі жири. Між прийомами їжі корисно пити трав`яні чаї. Чудо-дієти вам не потрібні.

Якщо ви хочете бути здоровим, відчувати себе легше і втрачати до 2 кг на тиждень, дотримуйтеся наступних правил дієти. Почніть харчуватися 4-5 разів на день.

Тривалі перерви між прийомами їжі змушують вас частіше вживати непотрібні закуски (рецепти випічки і гарячих бутербродів доведеться забути). Їжте мало, але часто, і ви будете в змозі чинити опір перекусити, будете звикати до розкладу харчування, ваш організм буде перетравлювати все, що ви їсте.

Дієта повинна включати щоденний сніданок (легкий салатик – наприклад, пошукайте в інтернеті «морква по корейськи рецепт», дуже корисний і смачний варіант для сніданку). Якщо ви пропустите його або з`їсте занадто пізно, ваш метаболізм сповільниться.

Дослідження показали, що якщо пропустити сніданок, це може призвести до нападів голоду ввечері. Ви повинні завжди брати з собою якусь закуску на роботу.

Сендвічі та салати, підготовлені вдома, будуть набагато корисніше, ніж солодкі тістечка та круасани, куплені по дорозі на роботу. На вечерю приготуйте легкі страви на основі овочів.

Взимку і восени використовуйте здорові заморожені продукти (заморожені овочі або шампіньйони рецепти багатьох осінніх страв можуть доповнити). Пийте багато води. Найкраще підходить вода без газу.

Почніть зі склянки води перед сніданком, наприклад, зі скибочкою лимона або свіжим листям м`яти. Необхідною є клітковина. Більшість видів клітковини надходить через продукти із цільного борошна, овочі, фрукти і їх шкірку.

Без них складно скидати вагу, а також бути в ментально здоровому стані.

It is main inner container footer text