Як не відволікатися в процесі роботи

Дослідження, проведене в США, показало: 50% працівників починають відволікатися вже через 15 хвилин після початку роботи.

53% зізналися, що не можуть сконцентруватися на роботі і через це втрачають принаймні годину робочого часу. Американські експерти розробили декілька нескладних рекомендацій, які допоможуть краще сфокусуватися на роботі.
    Визначте проблему.

Що саме заважає вам зосередитися: втома, голод або соціальні мережі? Зрозумівши проблему, вам легше буде усунути її.
    Плануйте. Складіть план того, що ви повинні зробити за день і намагайтеся дотримуватися його.
    Добре снідайте.

Дослідження показали, що після сніданку увагу і здатність до концентрації поліпшуються.
    Звільніть робочий стіл від усього зайвого. Вашу увагу можуть відвернути навіть такі безневинні речі як печиво або фотографія сім`ї.
    Мотивуйте себе.

Наприклад, пообіцяйте, що після того, як закінчите певну частину роботи, вийдете і купіть собі що-небудь смачне.
    Робіть перерви в роботі. Якщо ви пропускаєте обід і затримуєтеся після роботи, це зовсім не означає, що ви встигаєте більше.

Експерти стверджують, що короткі періоди інтенсивної роботи, що перемежовуються з невеликими перервами, дають набагато кращий результат.