Як правильно прокидатися вранці

Ви прокидаєтеся вранці в стабільно гарному настрої? На жаль, це мало кому вдається …

Однак можна налагодити процес пробудження і входження в робочий ритм – це допоможе вам отримати максимальну користь з всіх денних занять.
Ранок – одна з найскладніших складових частин нашого дня і, тим не менш, одна з найбільш значущих.

Адже ранковий настрій задає тон всьому дню. По-перше, спробуйте відмовитися від будильника. Його раптовий і різкий звук здатний відразу ж вивести з ладу.

Звичайно, добре, якщо хтось може вас ніжно і лагідно розбудити. Однак відсутність такої можливості не повинно вас засмучувати. Кожна людина може включити свій внутрішній біологічний будильник, варто тільки налаштуватися і відчути його всередині себе.

    По-друге, ніколи не вставайте відразу. Відкрийте очі. Поворушіть пальцями ніг, руками, перекиньтеся на інший бік, потягніться, в кінці кінців. Необхідно підготувати організм до переходу в вертикальне положення.

    По-третє, не забувайте про важливість водних процедур. Їх треба робити відразу ж після вставання з ліжка. І перед легкої ранкової розминкою. По-четверте, ранкову гімнастику ніхто не відміняв. Не полінуйтеся і приділіть їй хоча б п`ять хвилин.

Це виправдає себе протягом дня. По-п`яте, приготуйте собі правильний сніданок із зеленим чаєм або кавою. По-шосте, не забувайте про приємні слова своїм близьким.

Адже тоді ви почуєте їх у відповідь.
  

It is main inner container footer text