Як прожити довго і при цьому щасливо

Як прожити довго і при цьому щасливо

Як прожити довго і при цьому щасливо?

Вчені вважають, що, зробивши наведені нижче правила звичкою, можна продовжити життя.
Вчені Великобританії, провівши ряд досліджень, зуміли довести, серед розумних, освічених людей, що займаються інтелектуальною діяльністю рівень смертності в середньому в чотири рази нижче.

Тому, для продовження життя і запобігання ранньої смертності, тренуй свій мозок за допомогою розгадування кросвордів. Для створення нестандартних завдань для мозку, спробуй почитати книги вверх ногами, вчи якомога більше віршів.

Помідори є дуже корисним продуктом, так як через високий вміст в них такого корисного мінерального елементи як калій, вони здатні запобігти виникненню серцево-судинних захворювань. При частому вживанні томатів, ризик захворіти знижується на тридцять відсотків.

Підтримуй добрі стосунки зі своїми кровними родичами, родиною. Адже систематичне спілкування з близькими людьми, і перебування із ними здатне нормалізувати кров`яний тиск і перемогти залежність від алкоголю.

До такого висновку прийшли фахівці з Гарвардської Медичної школи. А італійські дослідники радять чоловікам для продовження життя одружитися і не залишатися в холостяках, адже вони живуть у середньому на три – п`ять років менше, ніж ті, хто створив сім`ю.

До речі дослідження з цього питання тривали впродовж двадцяти років. Людям, страждаючим високим тиском за рекомендацією японських дослідників необхідно остерігатися раптових різких гучних звуків, так як вони можуть спровокувати серцевий напад.

Тому постарайся не використовувати в своєму будинку таймер, чайник, зі свистком, або будильник, у якого дуже голосний дзвінок. А ти знаєш, що хлібні крихти набагато корисніше цілої буханки?

Вони у вісім разів більше містять такий антиоксидант як пролізину, який має протиракові властивості. Тому для продовження довголіття і профілактики розвитку раку, їж хлібні крихти. Намагайся не звертати уваги на громадську думку.

Ти зможеш прожити набагато довше, якщо не будеш переживати і приймати близько до серця думки оточуючих про вас. Щоб розвинути в собі цю здатність є одна вправа: коли ви їдеш в транспорті, спробуй голосно оголошувати зупинки після водія.

З часом ти перестанеш звертати увагу на викликану тобою неоднозначну реакцію людей. Добре, якщо у тебе вдома буде жити чотириногий друг.

На думку вчених-дослідників з різних країн, турбота про домашніх вихованців істотно знижує стрес і нормалізує кров`яний тиск, що особливо підійде людям, що страждають підвищеним тиском. З солодощів віддавайте перевагу шоколаду.

Доведено, що вживання шоколаду замість цукерок сприяє продовженню життя через що міститься в ньому протиракових речовин – поліфенолів, які запобігають і розвиток серцевих захворювань. Регулярно відвідуй церкву.

Американські вчені, провівши дослідження в яких брало участь дев`яносто дві тисячі чоловік, прийшли до висновку, що віруючі люди живуть довше в середньому на двадцять відсотків, крім цього вони менш схильні стресових ситуацій і їм легше переносити життєві труднощі. Багато людей, які дожили до похилого віку мали яке-небудь захоплення, яке допомагало відволікатися від неминучих думок про що наближається кінець життя.

Не зупиняйся на досягнутому, вчися! Можна почати грати на новому музичному інструменті або ж вивчити іноземну мову. Класична музика благотворно впливає на організм людини.

Наприклад, чудові симфонії Бетховена допомагають розслабитися після важкого дня і стабілізувати тиск. Довгий період депресії – це початок розвитку багатьох серйозних смертельних захворювань.

Щоб цього не відбувалося, побільше перебувай на сонці або ж приймайте вітамін D, який допоможе впоратися з поганим настроєм і здатний знизити ризик захворіти на діабет. Французькі вчені дійшли висновку, що для зміцнення здоров`я в цілому і позбавлення від астми зокрема, самим корисним танцем є сальса.

Крім того, танцюючи сальсу, можна укріпити хребет. Вірити цим радам чи ні, вирішувати тобі! Але слідувати їм обов`язково!
    

It is main inner container footer text