Як схуднути із задоволенням

Пошуком приємних способів схуднення зайнялися журналісти програми Good Morning America і журналу Reader`s Digest.

Вони склали список, який комусь може здатися свого роду маніфестом задоволень. У нього входить поїдання шоколаду, перегляд мильних опер і вживання червоного вина, а також нічний сон тривалістю вісім з половиною годин.

В одному з 13 способів схуднення повідомляється про різницю між хорошими і поганими жирами. Погані містяться в переробленій їжі і солодощах, так що від них людина набирає вагу. Хороших повно в оливковій олії, авокадо, горіхах та жирній рибі.

Вони прискорюють процес метаболізму і допомагають швидше спалювати калорії. Худнути можна і з шоколадом, так як в темних його сортах міститься більше какао-бобів ніж цукру. А це збільшує вміст антиоксидантів.

Дослідження на мишах показали, що невелика кількість темного шоколаду щодня знижує процес дегенерації артерій і скорочує підшкірні запаси жиру. Вино в помірних кількостях також служить свого роду дієтичним засобом, і один невеликий келих щовечора призводить до втрати ваги.

Не треба годинами пітніти на бігових доріжках, куди більш ефективні навантаження з інтервалами. Частіше вставайте зі свого робочого місця, рухайтеся, ходіть. Можете навіть потанцювати дві хвилини – все це дозволить додатково спалювати від 350 і більше калорій на добу.

It is main inner container footer text