Як врятуватися від спеки

Ви все ще вважаєте, що крижані напої і холодний душ допоможуть вам охолодитися? Ми пропонуємо вам інші, більш ефективні варіанти приборкання температури.

«Охолодіть» пульс. Шматочки льоду загорніть в хустку і прикладіть такий компрес на місця, де добре прощупується пульс (зап`ястя, під колінами, внутрішня поверхня ліктьового згину). Залиште лід на 1 хвилину, потім зніміть і через хвилину прикладіть знову.

Повторюйте до тих пір, поки не відчуєте, що вам стало прохолодніше. Зберіть волосся в пучок. Влітку шкіра голови повинна дихати так само, як і все ваше тіло.

Тому відмовтеся від використання лаків, гелів, пінок для волосся. Не обважнює зачіску, дозвольте своєму волоссю виглядати природно. Візуалізуйте прохолоду.

Уявіть, що ви плаваєте на матраці посеред моря з прохолодною водою або сидите біля красивого фонтану … Відчуйте прохолоду! Такий спосіб також допомагає розслабитися і зберегти спокій у стресових ситуаціях. Вживайте більше червоного перцю.

Завдяки речовинам, що входять до його складу, червоний перець стимулює виділення поту, але при цьому не підвищує температуру тіла. Коли рідина випаровується з поверхні вашого тіла, вам стає прохолодніше. Дихайте глибоко. Сядьте зручніше, руки покладіть на коліна.

Висуньте язик і складіть його так, щоб його форма нагадувала соломинку, оточену з усіх боків зімкнутими губами. При такому положенні губ і язика повільно вдихніть. Видихайте через ніс, при цьому рот і язик приймають своє звичне положення.

Ця техніка дихання практикується в йозі і головне її завдання – охолодити тіло і внутрішні органи.
 

It is main inner container footer text