Які горіхи найкорисніші

Звичайно, будь-які горіхи містять у собі порцію корисних речовин, але чим більшою інформацією ви володієте, тим краще ви зрозумієте, які горіхи вам потрібні в даний момент.

Волоські горіхи містять цілий спектр потрібних організму вітамінів і мікроелементів. У них є дубильні речовини, хінони, йод, вітамін С (його зміст в незрілих плодах навіть обганяє цитрусові), група вітамінів В і вітамін РР, фосфор, залізо.

Магній, що міститься у волоському горісі, має судинорозширювальну дію, а калій хороший для виведення з організму зайвої рідини. Також в цих горіхах містяться жири, причому в істотному кількості.

Горіхи дуже поживні, в порівнянні з такими звичайними для нас продуктами, як хліб, картопля та молоко, тому тим, хто хоче схуднути, не варто захоплюватися цим
ласощами
. Волоські горіхи хороші і для чоловічої потенції, особливо в поєднанні з медом.

Чоловікам рекомендується щодня вживати по кілька горіхів. Настої з перегородок волоського горіха знижують рівень цукру в крові.

Що стосується введення волоських горіхів в раціон дитини, то однозначно можна сказати, що горіхи хороші для дитячого організму вже тому, що в них є жирні кислоти, при цьому горіхи не містять холестерину, в них є цінний білок. Для гіперактивних дітей також корисні в якості заспокійливого нервову систему кошти.

Ну і взагалі для загального зміцнення організму.
Лісові горіхи (фундук) – відмінний засіб для профілактики, а в деяких випадках і для лікування, хвороб шлунка, допомагають виводити каміння з нирок, також допомагають і при ревматизмі. Рекомендуються і тим, у кого недокрів`я.

Корисні при наявних серцево-судинних захворюваннях, оскільки в них є жирні кислоти. Фундук – чемпіон за змістом жирів, яких у ньому міститься до 70%, крім цього, в ньому є білки та вуглеводи.

Ну а крім перерахованих вище достоїнств, лісовий горіх в цілому підвищує імунітет і сприяє усуненню гнильних процесів в кишечнику.
Кедрові горіхи дуже корисні для мозку за рахунок вмісту міді (саме вона сприяє утворенню червоних кров`яних тілець).

Завдяки содержіщімся в горішках амінокислотам, вони корисні для організму, який розвивається дитини. Кедрові горішки також містять йод, а крім цього, вітаміни групи В (В1 – тіамін, В2 – рибофлавін) і вітамін Е, що впливає на ендокринну систему і захищає клітини від ушкодження.

Не містять холестерину і легко засвоюються організмом. Одним словом кедрові горішки – джерело вітамінів, мікроелементів, вуглеводів, білків, ненасичених жирних кислот – дуже корисні для організму.
Мигдаль – криниця поживних речовин.

Ненасичені моножирів, що входять до складу мигдалю, містять вітамін Е – дуже значущі для профілактики серцевих хвороб. Мигдаль сприяє збереженню зору, також гарний як загальнозміцнюючий засіб, допомагає природною очищенню організму.

У деяких випадках може бути використаний як м`яке проносне. Мигдальне масло іноді використовується як болезаспокійливий при отитах і головних болях. Також мигдаль благотворно впливає на рівень цукру в крові.

Фісташки – хороший замінник енерготоніки: вони заряджають ваш організм бадьорістю, тому так корисні при фізичних та розумових навантаженнях. Багаті вітаміном Е, який як відомо, є хорошим антиоксидантом і сприяє продовженню молодості.

Доведено також їх благотворний вплив на серцево-судинну систему. Якщо регулярно вживати невелику кількість фісташок, то можна покращити роботу печінки, а фісташкове масло також ефективно в боротьбі з веснянками. Варто відзначити, що фісташки по вмісту клітковини випереджають інші горіхи і наближаються за цим показником до вівсянки.
    

It is main inner container footer text