Кинути палити раз і назавжди

Відмовитися від сигарет досить непросто. Ця звичка швидко стає частиною нашого повсякденного життя і певним ритуалом.

Скористайтеся декількома ефективними методами боротьби з нікотиновою залежністю.
Чому відмовитися від сигарет так складно?
Куріння – швидке і легкодоступне задоволення.

  У порівнянні з алкоголем, нікотин викликає звикання значно швидше. Ранок починається з кави і сигарети, після обіду і смачного десерту ми знову беремося за сигарету, а варто нам трохи понервувати, як бажання палити стає просто непереборним.

Що робити?
    Почніть з мотивації. Дуже важливо вирішити, чому ви хочете кинути палити.

Може бути, ви плануєте зачати дитину або турбуєтеся про стан своєї шкіри? Чітко визначте для себе причину відмови від куріння і намалюйте в уяві райдужні перспективи життя без сигарет.

    Як варіант, спробуйте підрахувати, скільки грошей ви заощадите, якщо розлучитеся з сигаретами. Заведіть спеціальну скарбничку і відкладайте в неї гроші, які могли б бути витрачені на сигарети.

    Як тільки ви визначилися з причиною – переходьте до активних дій. Купіть спеціальну жувальну гумку, яка допомагає впоратися із залежністю. Придбайте абонемент в спортклуб.

Розкажіть всім друзям і знайомим про те, що ви кинули курити і постарайтеся заручитися підтримкою таких же, як ви, бажаючих впоратися з нікотиновою залежністю. І, найголовніше – не пасуйте перед рецидивами! Навіть якщо ви раптом зірвалися і викурили кілька сигарет, це ще не привід здаватися!

It is main inner container footer text