Кращі продукти для щитовидної залози

Щитовидна залоза, розташована на передній поверхні шиї, виробляє теріодние гормони, які керують буквально всіма процесами в організмі: від ступеня опірності інфекціям до періодичності менструального циклу у жінок.

Недостатня функція щитовидної залози (гіпотиреоз), як і надлишок її гормонів (гіпертиреоз) згубно діють на загальний стан організму, підриваючи здоров`я і гарний настрій, знижуючи працездатність. Важливу роль у підтримці здоров`я щитовидної залози відіграє харчування.

Чи знаєте ви, що японці, де найвища тривалість життя в добу отримують до 1500 мкг йоду. Може бути вони тому такі довгожителі? Але, напевно, їм рідше потрібна допомога лікарів та лікування гіпотиреозу.

Адже в класичному японському меню завжди в достаток присутні корисні продукти для щитовидної залози. 1. Кращий продукт для профілактики гіпотиреозу – йод. Біологічно засвоюваний йод міститься в різних морепродуктах – рибі, креветках, кальмарах.

Багатим джерелом йоду є морська капуста (ламінарія). 2. Для тих, хто живе в місцевостях, де спостерігається природний дефіцит йоду, рекомендується використовувати в якості приправи йодовану сіль.

3. Для хорошої роботи щитовидної залози потрібно також вживати провітамін А і вітаміни групи В, включаючи тіамін, який є в злаках, моркві, помідорах; піридоксин (квасоля, кукурудза, бобові); ціанокобаламін, що міститься в грибах. 4. Поєднання меду, горіхів і лимона стане ефективним вітамінним міксом для «щитовидки».

It is main inner container footer text