Мононенасичені жири позбавлять від живота

Ведучий дієтолог Синтія Сесс заявила, що від некрасивих складок на талії допоможуть позбутися мононенасичені жири.

У достатній кількості для боротьби із зайвою вагою вони містяться в продуктах, які стануть ключовими в новій дієті: це горіхи, авокадо, шоколад і оливки. Крім того, біологи з Єльського університету довели, що саме мононенасичені жири активізують процес танення жирової тканини, особливо в області живота.

Дієта Синтії Сесс складається з двох етапів: на першому налагоджується робота шлунково-кишкового тракту, а потім процес схуднення. Перший етап триває чотири дні, при цьому калорійність харчування повинна бути не більше 1200 ккал.

Другий етап триває 28 днів і його поживна цінність – не більше 1600 ккал. Протягом всієї дієти потрібно вживати спеціальний коктейль, що складається з води, імбиру, свіжого огірка, соку лимона і листя м`яти.

На думку розробників дієти, дуже важливо на другому етапі в кожний прийом їжі вживати в невеликих порціях джерела мононенасичених жирних кислот, так звані ліквідатори жиру. Автори дослідження стверджують, що саме таке поєднання буде сприяти втраті зайвих сантиметрів.

Фахівці центру також рекомендують випивати не менше 5 склянок води. Крім того, перерва між прийомами їжі повинен бути не більше чотирьох годин. Процесу схуднення сприяє збалансоване низькокалорійне меню: 1300-1600 ккал в день.

При цьому білки становлять 25-30%, складні вуглеводи близько 35-50% і 27-30% – жири. В середньому калорійність кожного прийому їжі буде становити 400 ккал.

It is main inner container footer text