Наїстися і … схуднути – допоможуть 7 продуктів

Для того щоб схуднути зовсім необов`язково давитися вареним курячим м`ясом чи незаправленому листям салату, – втішають нас дієтологи.

Схоже, деякі продукти все ж можуть бути одночасно і смачними, і корисними. Ось деякі з них.
1.

Мигдаль. В одному горішку міститься всього 7 калорій, при цьому він багатий білками і мононенасичені жири. Така безпрограшна комбінація допоможе підтримати рівень цукру в крові, що, в свою чергу, захистить вас від переїдання.
2. Авокадо.

Цей фрукт – просто криниця мононенасичених жирів, які допоможуть вам довше зберігати відчуття ситості.
3. Оливкова олія – Відмінне джерело антиоксидантів, які на клітинному рівні запобігають розвитку хронічних захворювань.
4. Яйця.

Згідно з останніми дослідженнями, жінки, які регулярно їдять яйця на сніданок, худнуть в два рази швидше.
5. Яблука. Одне середнє яблуко містить більше 4 грамів клітковини.

Якщо з`їдати яблуко перед прийомом їжі, ви зможете з`їсти на цілих 15% менше.
6. Вівсянка. В одній чашці вівсянки міститься 8 грамів клітковини, що становить близько 1/3 всієї денної норми.
7.

Мандарини. Один фрукт в середньому містить всього 35 калорій. При цьому, мандарини багаті вітаміном С, який допомагає поліпшити стан шкіри і захиститися від застуди.
 

It is main inner container footer text