Небезпечне харчування – надлишок … вітамінів

Осінь – перехідний сезон року і лікарі настійно радять підкріпити імунну систему вітамінами й мікроелементами.

Однак важливо не переборщити і зробити правильний вибір. Перед вами список п`яти мінеральних речовин, передозування яких в організмі також небезпечна, як і їх нестача.
    Кальцій.

Надлишок його в організмі призводить до каменів в нирках, а відкладення в ваших артеріях послаблює кістки. Це відбувається в силу того, що надлишок кальцію запобігає поглинання інших поживних речовин, необхідних для здоров`я кісток, наприклад, магнію.

    Бета-каротин. Остерігайтеся, курці: коли бета-каротин змішується з сигаретним димом, запускаються механізми, що впливають на розвиток раку легенів. Краще отримувати бета-каротин через продукти харчування: морква й солодкий картопля, а не через таблетки.

    Залізо. Високий рівень заліза в крові є чинником ризику для розвитку серцевих захворювань.
    Вітамін А. Його передозування викликає проблеми з печінкою, зменшення щільності кісток і вірогідність природжених дефектів.

    Цинк. Надлишок цинку в організмі може привести до розладу шлунку, блювоти, поносу і м`язових спазмів.
 

It is main inner container footer text