Очищуюча дієта на тиждень

Ця дієта допоможе повернути вам колишню вагу, якщо ви їли багато в свята або дозволили собі зайве на відпустці і бажаєте здобути колишню вагу.

Після очищуючої дієти легше переключитися на правильне харчування. Сфокусувавшись на харчуванні в цей тиждень, свідомість потягнеться до правильного способу життя.
Типи очищувальних дієт

Коли чуєш вислів «очищаюча дієта», уявляєш маложирную дієту або дуже строгу дієту, при якій передбачається дуже малу кількість їжі і нічого зайвого. Насправді ж очищаюча дієта може бути не такою суворою, як це здається на перший погляд.

Дана 7-ми денна очищаюча дієта включає в себе більшу кількість їжі, ніж можна очікувати. Найголовніше в ній – кількість дозволених продуктів, за допомогою яких ваше тіло очиститися від токсинів і зайвих кілограмів.

Ідея очищуючої дієти полягає в тому, що наше тіло щодня стає жертвою токсинів у вигляді забруднень навколишнього середовища, неправильної їжі, використанні пластикових продуктів в побуті та ін Прихильники очищувальних дієт і процедур кажуть, що наше тіло потребує відпочинку і регулярному очищенні від токсинів для поліпшення самопочуття і загального здоров`я.

Інші ж стверджують, що очищаюча дієта не така вже й ефективна в плані очищення організму від токсинів. Тим не менш, очищаюча дієта може посприяти до перебудови на здорове харчування в подальшому і втрати ваги, що вже непогано.

Що можна їсти і пити під час очищуючої дієти
Є безліч способів проведення очищуючої дієти. Можна провести тиждень тільки на свіжовичавлених соках і чистій воді. А можна просто виключити бакалійні товари (випічку, борошно, макарони, крупи та ін) і м`ясо.

Або їсти тільки свіжі (необроблені) овочі і фрукти. Останній варіант найбільш розумний, ефективний і дає тілу відпочинок від переробки нездорової їжі, а заодно позбавить нас від накопичених токсинів.
Простий план для очищающий тижневої дієти

Якщо ви бажаєте провести очищувальну дієту, але не знаєте з чого почати, ось кілька порад: 1. Виключіть з раціону м`ясо, рибу, молочні продукти.

Для більшої ефективності виключите, так звані, альтернативні м`ясу білки – продукти з сої (сир тофу, соєве м`ясо) і інші бобові. 2. Виключіть прості вуглеводи та бакалійні продукти.

3. Їжте в достатній кількості свіжих неопрацьованих фруктів і овочів. Соки повинні бути виключно свіжовичавленими, ніяких консервантів!

4. Якщо ви не бажаєте їсти на всеочисній дієті тільки сирі овочі та фрукти, підключіть коричневий рис, він більш органічний і дозволить вам не переживати постійне почуття голоду. 5. Пам`ятайте, що очисна дієта – це не голодування.

Їжте свіжі овочі і фрукти і необроблену їжу, якщо ви зголодніли. 6. При виході з очищаючої дієти не накидайтеся відразу ж на шкідливу їжу. Поступово додавайте корисні продукти – каші, приготовані овочі, потім м`ясо.

Бути може, після цієї дієти ви відмовитеся від солодощів і випічки взагалі. Не думайте, що швидке очищення організму за допомогою очисної дієти – це єдиний спосіб схуднення. Будьте уважні до себе.

Придумайте для цього тижня особливий план – нехай розум не зациклюється на їжі – гуляйте, читайте, спілкуйтеся, сходіть в басейн (сауну). Не забувайте, що перш ніж приступити до очищаючої тижневої дієти, потрібно порадитися з лікарем.
 

It is main inner container footer text