Після стресу не можна спати

Сон – не завжди найкращий засіб від стресу.

Як вважають американські вчені, сон після трагічних подій лише підсилює спогади і негативні емоції.
У ході експериментів дослідники з університету Массачусетса, США, показували волонтерам фотографії зі сценами війни і нейтральні картинки.

Учасники з однієї групи дивилися фотографії перед сном і після сну, в той час як учасники з другої групи робили це вранці і ввечері.
У результаті виявилося, що ті, хто спав після перегляду фотографій, краще запам`ятовували їх, а також зазнавали більш негативні емоції по відношенню до військових знімкам. «Ваш мозок як ніби записує на плівку всі події і програє вам, коли ви спите.

В остаточному підсумку спогади, які ви хочете забути за допомогою сну, стають ще сильнішими », – пояснюють дослідники. Чи слід лягати спати в надії, що ваші неприємності забудуться?

На думку вчених, сон може принести користь у ситуаціях, в яких ви відчуваєте повсякденний стрес і незначні неприємності. В такому разі ваші спогади зміцняться, і ви зможете винести урок з ситуації, що склалася.

Якщо ж ви пережили щось дійсно серйозне, не намагайтеся боротися з природною безсонням, яку ви переживаєте. Недолік сну захистить вас від закріплення негативних спогадів і допоможе згладити емоційну травму.
 

It is main inner container footer text