При депресії перебування на природі покращує роботу мозку

Проста прогулянка в парку може зрівнятися з антидепресантами, впевнені канадські й американські психологи.

Група фахівців з Стенфорда і Мічигану під керівництвом Марка Бермана з Дослідницького інституту Бейкрестс Ротман перевірила, який вплив прогулянка надавала на пацієнтів з клінічною депресією.
 Виявилося, прогулянки на природі покращували у хворих робочу пам`ять, уважність на 16%.

А ось прогулянки в міському середовищі не виробляли подібного ефекту. Що стосується настрою, обидва типи прогулянок покращували настрій. Значить, механізми, що відповідають за настрій і когнітивні здібності, не пов`язані.

 Тепер фахівці настійно рекомендують доповнювати традиційну терапію прогулянками на природі. Вважається, на природі людина себе почуває краще, так як його не терзають зовнішні подразники, які постійно задіюють ресурси робочої пам`яті та уваги.

Отже, мозок може розслабитися і зануритися в стан, що сприяє відновленню когнітивних здібностей. До речі, ще чотири роки тому Берман довів, що годинна прогулянка позитивно позначається на мозку здорових людей. У підсумку пам`ять і тести на увагу вони виконували на 20% краще.

It is main inner container footer text