Продукти для плоского животика

Американські дослідження також довели, що з жировими відкладеннями в області живота можна добре боротися за допомогою ненасичених жирних кислот, які містяться в жирних сортах риби, в оливковій олії і курячому м`ясі.

1. БОБОВІ
До складу квасолі і гороху входить рослинний білок, який не дає піти під час дієти разом з жирами м`язовій масі. Бобові на довгий час насичують організм, тим самим знижують атаки голоду.

Намагайся якомога частіше додавати в своє меню бобові.
2. Нежирні сорти сиру
Сир, як і інші некалорійні молочні продукти, спалює жирові відкладення в області живота.

3. Вівсяних пластівців
Якщо у вівсяні пластівці не додавати цукор і не піддавати їх тепловій обробці, то вони допомагають в регулюванні рівня холестерину і глюкози в крові, також допомагають в позбавленні від зайвих калорій.

4. ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Завдяки оливковій олії знижується рівень холестерину в крові і прискорюється спалювання жирів, крім цього гальмується почуття голоду.

У ньому велика кількість ненасичених жирних кислот, що переводять холестеринові бляшки в легені розчинні сполуки, спокійно виводяться з організму. Слід приймати оливкова олія холодного віджимання по столовій ложці натщесерце.
5. Шпинаті і брокколі

Шпинат і брокколі містять велику кількість вітаміну C. Цей вітамін сприяє прискоренню обміну речовин і швидкому позбавленню від жиру в області талії.
6. Житній хліб

Хліб з борошна грубого помелу і житнього борошна допомагає в перетравленні їжі і перешкоджає появі жирових відкладень в області стегон і живота.
7. Мигдальним горіхом
Це продукт, що містить багато корисні жири, які відмінно насичують і тим самим знижують апетит.

Досить двадцять мигдалевих горішків в день.
8.КУРІНИЕ ЯЙЦЯ

Добре допомагають у спалюванні жирів і нарощування м`язової маси курячі яйця. Ідеально з`їсти на сніданок два варені яйця.
9. МАЛИНА
Малина – це ягода, яка звільняє клітини від жирів своїм високим вмістом вітаміну C і інших вітамінів.

Вживати можна, як і свіжу, так і заморожену ягоду. Крім харчування відмінно зміцнюють м`язи живота вправи з обручем. Покрутивши обруч по 20 хвилин на день, через якийсь час обсяг талії значно зменшиться.

На думку китайських дієтологів, головні продукти для схуднення – рис і мінеральна вода. З їх допомогою організм очищається від шлаків і позбавляється від зайвої ваги. Шведські дієтологи рекомендують худнути на продуктах зі змістом лугу, а саме на молоці, гречці, фруктах.

Ці продукти покращують обмін речовин.

It is main inner container footer text