Прості способи поліпшити фігуру

Жінка зобов`язана виглядати ідеально.

Цю істину знають багато, але ось зробити кілька кроків назустріч гарну фігуру під силу не кожному. Пропонуємо вашій увазі кілька способів, завдяки яким ви станете більш привабливо виглядати, якщо, звичайно, будете слідувати правилам.

Прості правила харчування, результат не змусить себе довго чекати. Отже: – Заливайте не молоко в каву, а навпаки – кава в молоко, тоді зберігається більшу кількість кальцію, вітамінів та інших корисних речовин. – За 20 хвилин до прийому їжі випивайте склянку сирої води.

Так ми готуємо шлунок до перетравлювання їжі, а так само наповнюємо його, і значить, менше потім з`їдаємо. – Віддавайте перевагу овочам і фруктам – вони корисні і смачні.

А також їжте фрукту з шкіркою, наприклад, яблука, адже саме в шкірці знаходиться левова частка таких необхідних нашому організму вітамінів і мікроелементів. – Їжте томати, вони попереджають виникнення раку, зміцнюють імунітет і входять до складу багатьох страв.

Капусту брокколі і не забувайте про цибулю і часник. У зимову пору року вони особливо корисні для організму. – Пийте багато чаю, особливо зеленого, так як чорний проходить на кілька етапів більше обробки і практично втрачає всі свої корисні речовини.

Зараз асортимент зелених чаїв величезний, але, як правило, дійсно смачний і корисний коштує навіть дорожче, ніж чорний. Купувати краще на вагу, вміст в пакетиках дуже сумнівно. – Перекушуйте кожен день в районі 3 годин дня.

Вчені, що займається вивченням біоритмів людини, встановили, що в цей час шлунок особливо активний і чекає їжі. Потрібно обов`язково з`їсти хоча б яблуко або кефір, інакше ввечері буде велика вірогідність обжерливості. – Вівсянка на сніданок.

Ці складні вуглеводи дадуть заряд бадьорості на цілий день і хорошу роботу шлунку на кілька годин, так що відчуття голоду з`явиться нескоро, а шкіра і волосся буде сяяти. – Кращий замінник
чого-небудь солоденького
під час перекусу – простий кисломолочний йогурт з сухофруктами.

It is main inner container footer text