Рисова дієта: худнемо, не голодуючи!

Крім чудових смакових якостей, що дозволяють використовувати рис в самих різних інтерпретаціях, він має ще й масою корисних для організму властивостей.

Правда, для цього треба дотримуватися ряду правил.
Існує маса рисових дієт, всі вони досить ефективні. На будь-якій з них можна «сидіти» від трьох днів до двох тижнів, в залежності від бажаної втрати ваги.

Рисова дієта відмінно підходить для швидкого очищення організму, так що не варто нехтувати «здоровими» напоями – мінералкою (краще без газу), зеленим чаєм і свіжовичавленими соками. Дотримуватися потрібно всього одного правила: між прийомами їжі повинно проходити не менше двох годин (рис дуже ситний, так що можна не турбуватися про почуття голоду).

Але головне – незалежно від страви, рис ні в якому разі не треба солити! Важливий момент: білий шліфований рис може викликати запор.

Для того, щоб цього не сталося, обов`язково включаємо в меню рисової дієти сухофрукти, а також особливо цінне масло рисових зародків: воно покращує роботу печінки.
1-й день

Сніданок: відвареної на воді рис, посипаний корицею, груша. Обід: бульйон з овочів, салат (наприклад, листя салату + редис), відварений рис c грибами, смаженими на маслі (150г). Вечеря: бульйон з овочів, брокколі, приготована на пару, відварений рис.
2-й день

Сніданок: відварений рис з чотирма волоськими горіхами і декількома ягодами інжиру, яблуко. Обід: бульйон з овочів, рис, креветки (150-200 г). Вечеря: бульйон з овочів, відварений рис c 1 ст. л. сметани або вершків, 1-2 ягоди кураги або чорносливу.

3-й день
Сніданок: відварений рис (за смаком можна додати лимонний сік або трохи меду), яблуко або груша. Обід: бульйон з овочів, зелений салат, відварений рис, зварені на пару квасоля і помідори.

Вечеря: бульйон з овочів, рис з 1 ч. л. оливкової олії, маслини або оливки, зварені на пару кабачки.

It is main inner container footer text