Сборник книг «Система минус 60″ Екатерина Мириманова

Если вы решили руководствоваться системой, то вам, прежде всего, придется исправить «ошибки» в системе своего питания и… полюбить себя!

Автор: Екатерина Мириманова

Количество книг: 5

Дата выпуска: 2007 — 2009

Формат: pdf, djvu

Размер: 124 Мб (в распакованном виде)

«…не нужно истязать себя диетами, чтобы достичь идеальной фигуры, абсолютно все в вашей жизни в ваших же руках. Вне зависимости от того, идет ли речь о вашей фигуре, здоровье, или о любой другой области жизни… я рада тому, что смогла своим примером показать, что чудеса в жизни случаются».

Система минус 60 для мужчин

Теперь у мужчин есть своя книга, посвященная системе похудения.

Вы сможете вообще держать все в тайне, и никто не заметит, что вы «на диете».

Вы будете есть абсолютно все, включая жирное, сладкое, и даже употреблять алкоголь, если захотите.

И, конечно же, вам не придется считать калории.

Вам также не нужно будет сокращать порции до микроскопических размеров или переходить на питание исключительно овощами, отказавшись от любимых стейков или жареной картошки.

Вам просто надо будет придерживаться определенных правил. Они не будут сложными.

Система минус 60, или Мое волшебное похудение

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим — ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок, и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60″ оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное — захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы

Эта книга — для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя.

Осуществив свое желание, я сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница.

И можно отрицать ее существование, а можно — познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом «сотрудничестве» совершенно новые возможности.

Только представьте себе:

вы хотите чего-то — и получаете, вы о чем-то мечтаете, и вдруг ваши желания начинают постепенно осуществляться.

Система Минус 60. Жизнь после похудения

В этой книге есть ответы на все вопросы, которые задают себе женщины, которые начали худеть. Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делать ли гимнастику каждый день? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов.

В этой книге я рассказываю о том, как жить после того, как ты сбросила лишний вес и достигла желаемой формы.

В книге есть несложный и не требующий изнурительных тренировок и много времени полный комплекс упражнений к системе «минус 60″.

Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

У системы есть правило: на завтрак можно употреблять любые продукты, а для обеда и ужина существуют ограничения.

И для того, чтобы вас в очередной раз не мучил вопрос, что бы такого приготовить, соответствующего системе «Минус 60», Екатерина написала эту книгу рецептов.

Она не использовала специальных добавок, не голодала, не прибегала к помощи пластических хирургов, а разработала собственную систему, которая оказалась настолько эффективной, что многие женщины продолжают оставлять благодарственные отзывы о ней.

Испробуйте и вы эти рецепты!

Система «Минус 60». Психология и мотивация похудения

    Начинать нужно прямо сейчас!

    Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник.

    Перестаньте винить себя за набранный вес.

    Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия.

    Мое похудение — это вопрос последовательности, а не силы воли!

    Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг — это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд…

    Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть — это нормально.

    Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.

    Не нужно придумывать себе причину для похудения.

    Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то — шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

    Любое действие рождает противодействие.

    Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.

    Не ожидайте молниеносных результатов.

    Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

    Не ставьте перед собой сверхцелей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки.

    Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И, возможно, ваши представления о количестве разнятся…

    Перестаньте говорить себе: «Я не смогу».

    Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 — в любом случае, вы будете выглядеть только лучше.

    Любая проблема решаема!

    Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.

    Многие не будут в вас верить.

    Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Верьте и вы в себя — это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.

    Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию.

    Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.

    Если вы встретили старых знакомых,

    и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии — это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.

    Любите себя такой, какая вы есть.

    Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию — не более.

    Человек желающий найдет 100 возможностей, человек нежелающий — 100 причин.

    Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

    Скачать бесплатно:

    ================== 1 файл 125Mb

    http://hitfile.net/iRGr/Minus_60- Mirimanova.rar.html

    =======================Зеркало

    ====скачать на обычной скорости (50 кб/с)

    http://turbobit.net/hbjo0g2nrzl2.html

    http://letitbit.net/download/84783.83e36e7cab9535164a7663aeda33/Minus_60-_Mirimanova.rar.html

    =================================

    Все зеркала взаимозаменяемые.

    Добавлено 5% для восстановления. Как восстановить архив — смотрите HELP

    P.S.

    1. Напоминаем — материалы берутся из интернета «AS IS».

    2. ПРОВЕРЯЙТЕ размеры скачанных файлов.

    It is main inner container footer text