Секрети скидання ваги без особливих дієт

Ви перепробували безліч дієт, але скинути вагу так і не вдалося?

Потієте годинами в спортивному залі, а вага і нині там? Як кажуть, бог – в деталях. Ми розповімо про них.

Може, вся справа в тому, що вам невідомі маленькі хитрощі про те, як схуднути? Отже … Пийте більше рідини без калорій.

Перш ніж відкрити пакетик з чіпсами, випийте склянку води. Люди іноді плутають спрагу з голодом. Якщо проста вода вас не влаштовує, хай це буде ароматний трав`яний чай без цукру. Чи не перекушуйте. Їжа перед телевізором зводить нанівець будь-які зусилля скинути вагу.

Не кажучи вже про нічних «застіллях». Не позбавляйте себе улюблених страв. Купіть маленьку булочку і з`їжте її із задоволенням. Це може бути і цукерка, і тістечко – вся справа в їх розмірах і кількості. Будьте розсудливі і помірковані.

    Якщо ви споживаєте менше калорій, ніж спалюєте, ви будете втрачати вагу. Однак постійне відчуття голоду не дасть вам їсти менше, ніж вам хочеться.

Дослідження показують, що люди, які їдять 4-5 разів на день невеликі порції, здатні контролювати свій апетит і вагу. Кожний прийом їжі повинен включати білок. Він приносить відчуття насичення, а також допомагає зберегти м`язову масу.

Так що не забувайте про морепродуктах, м`ясі, яйцях, йогурті, горіхах і квасолі.

It is main inner container footer text