Що худнуть потрібно лягати вчасно

Що худнуть потрібно лягати вчасно

Порушення природного чергування дня і ночі призводить до збільшення ваги, вважають учені з Університету Страсбурга у Франції.

На їхню думку, тільки відповідність «внутрішнього годинника
організму і природних циклів допоможе підтримувати нормальну вагу, повідомляє «Здорова Росія». Учені провели серію експериментів на мишах і з`ясували, що тварини, позбавлені гена, що дозволяє організму реагувати на природну зміну дня і ночі, набирають зайву вагу, навіть якщо харчуються так само, як і їхні здорові побратими.

Дослідники вважають, що в ході еволюції всі живі істоти на планеті пристосували свій обмін речовин до природних ритмів зміни дня і ночі. Порушення таких ритмів у людини – через тривалого робочого дня, використання штучного освітлення та інших причин – згубно впливає на здоров`я.

У тому числі – змінює обмін речовин і приводить до повноти. Тим, хто піклується про своє здоров`я, вчені рекомендують налагодити свій режим так, щоб уникати прийомів їжі і використання штучного світла після настання темряви.

На їхню думку, краще просто лягти спати раніше. Між іншим, вчені з Університету Чикаго в США радять не тільки раніше лягати, але й досить спати. Вони з`ясували, що недосип порушує метаболізм глюкози, збуджує апетит і призводить до зайвої ваги.

It is main inner container footer text