Що з`їсти на ніч без ризику видужати

Серед тих, що худнуть дуже поширена думка, що їсти на ніч не можна.

Наприклад, у системі схуднення мінус 60 після шести годин вечора на їжу накладається повна заборона. Можна тільки пити воду, каву і зелений чай без молока і цукру, у виняткових випадках – трохи червоного сухого вина.
Що з`їсти на ніч.

Як зберегти вагу після дієти? Для багатьох тих, що худнуть – це актуальні питання. А що говорять з цього приводу вчені? Виявляється є продукти, які можна вживати пізно ввечері або на ніч без шкоди для здоров`я і фігури.

Лідирують у цьому списку овочі. Треба тільки правильно їх приготувати. Найкращий варіант – на пару або салат зі свіжих овочів. Не зашкодять також і свіжі фрукти. Це може бути яблуко, апельсин, ківі та інші.

У багатьох системах схуднення дозволяється випити на ніч склянку нежирного кефіру або інших кисломолочних продуктів. Прихильники м`яса без шкоди для фігури повечеряти шматочком відвареної курячої грудки (потрібно попередньо зняти з неї шкірку).
 

It is main inner container footer text