Щоб схуднути, треба спати більше

Дев`ять годин сну здатні захистити від генетичної схильності до ожиріння, з`ясували американські дослідники з Університету штату Вашингтон.

 
Під час дослідження вчені виявили деякі гени, що впливають на формування зайвої ваги, активізація яких залежить від постійного недосипання, повідомляє The Telegraph.

Група вчених під керівництвом Натаніеля Ватсона (Nathaniel Watson) провели дослідження понад 1000 пар близнюків, які були розділені на групи. Дослідження показало, що тривалість сну менше семи годин на добу була тісно пов`язана з появою зайвої ваги і ризиком прояву спадкового ожиріння.

При цьому, якщо людина спав 9:00 і більше, то спостерігалася зворотна закономірність: у порівнянні з недосипають людьми, група висипати піддавалася в два рази меншому ризику впливу генів, пов`язаних з ожирінням, і не набирала вагу. Таким чином, дослідники радять спати близько дев`яти годин на добу особливо тим людям, які мають генетичний ризик ожиріння.

It is main inner container footer text