Шість головних помилок вагітних

Дві смужки на тесті – і ось уже вся життя поділилася на «до» і «після».

Звичайно, частина «після» ми прагнемо зробити найбільш корисною для малюка і власного здоров`я. Але надмірна ретельність може і нашкодити, адже все добре в міру.
Помилка перша: майбутній мамі потрібно їсти за двох

Звичайно, вагітній жінці потрібно добре харчуватися, сперечатися з цим твердженням не стане жоден лікар. Як писали в одній популярній книзі для мам, перш ніж покласти в рот шматок, подумайте, чи дійсно це найкраще, чим ви можете нагодувати свою дитину.

Тільки не варто забувати, що малюк у животі ніяк не вимагає тих же двох тисяч калорій, що і дорослі. І подвійні обіди з потрійними вечерями (раз хочеться, значить, організму потрібно) приведуть лише до проблем з вагою, а зловживання солоденьким і солененьким виллється в набряки.

Крім того, не варто «балувати» себе зимової полуницею і помідорами, а також іншої несезонного екзотикою. Хімії в цих дарах природи і науки більше, ніж вітамінів. Ще одна харчова помилка – надлишок молочних продуктів.

При всій їхній користі щоденна «передозування» дає значне навантаження на нирки, які і так зараз працюють у посиленому режимі. Вибираючи продукти, багаті кальцієм, не включайте в цей список м`які сири: брі, камамбер, фета і рокфор можуть виявитися притулком таких бактерій, як лістерії.

Хвороба, збудником якої вони є, вкрай небажана для малюка. А ось тверді сири їжте на здоров`я, краще не з хлібом, а з фруктами чи овочами.
Помилка друга: потрібно уважно вивчити всю інформацію і передбачити всі ризики

До того як інтернет прийшов в маси, майбутнім мамам жилося куди спокійніше. Лікар у жіночій консультації та спеціалізовані журнали були джерелами перевіреної, доступною і м`яко викладеної інформації.

Зараз же мережу поставляє щоденну дозу страшилок – про загрози переривання вагітності та патології, халатність медиків, підробку ліків, помилки в аналізах … На нестійку психіку майбутніх мам вони діють не кращим чином.

Результат – десятки аналізів, сльози і безсонні ночі, страх і недовіра до лікарів і до всього світу. Не менш небезпечний і колективний розум на форумах, коли мова йде про лікування і діагностики. Вага набираєш? Так це набряки, купи збір № 150 та пий! Молочниця?

Плюнь, сама пройде: спринцюйтеся содою і кефіром. Порадниця не ризикує нічим, вслухається таким радам – в менш вигідній ситуації. Надійніше і безпечніше все-таки змінити лікаря, якщо він не викликає довіри, ніж експериментувати і займатися самолікуванням.

Помилка третя: замість чаю і кави потрібно пити трав`яні чаї
Не всі трави однаково корисні. Чим сильніше їх дію на організм, тим обережніше варто їх застосовувати.

Особливо якщо справа стосується не входять до складу популярних фіточаїв м`яти, ромашки або гибискуса, а аптечних зборів. Фітотерапевти не рекомендують пити відвари на основі петрушки, материнки, ялівцю, листя малини і барбарису – вони можуть спровокувати скорочення матки.

Під повною забороною полин, чистотіл і пижмо. До речі, неміцний чай або чашка кави з молоком раз в день великої шкоди не завдадуть.
Помилка четверта: треба себе берегти

На другий поверх – на ліфті, до метро – на машині, в гості до подруги – років через два, зараз потрібен спокій. Волосся не стригти (погана прикмета), в кіно не ходити (раптом сусід чхати або кашляти буде), громадським транспортом не користуватися (а раптом тиснява, штовхне хто), спорту – тверде ні, сексу – тим більше.

Подібні заходи (за винятком міфічної стрижки волосся) потрібні лише за приписом лікаря у випадку серйозної загрози вагітності. У всіх інших випадках вагітність – зовсім не хвороба, що вимагає ув`язнення в чотирьох стінах.

Навпаки, все це погано позначиться і на самопочутті, і на настрої. А позитивні емоції майбутній мамі потрібні не менше, ніж вітаміни і повноцінний відпочинок.
Помилка п`ята: чим більше спорту, тим краще

Міцні м`язи і хороша фізична форма – запорука успішних пологів? Лише в тому випадку, якщо вправи входять в список дозволених.

Навіть на самих ранніх строках протипоказані вправи із стрибками (аеробіка) і вібрацією (белліданс), хитання преса і велотренажер, підйом гантелей більше одного кілограма і, звичайно, травмонебезпечні види спорту на зразок лиж, ковзанів або роликів. Оптимальний варіант – спеціальна йога або гімнастика для вагітних і плавання, корисне навіть на великих термінах, а також прогулянки на свіжому повітрі.


Помилка шоста: очікування кохання і захоплення від всіх оточуючих

Вагітність – диво, казка і неймовірна подія, в першу чергу для вас і ваших близьких.

Але не варто очікувати, що начальство, приятельки, колеги, продавці в магазинах і водії на дорогах будуть розділяти ваш захват, поступатися черзі і місця, поздоровляти, розпитувати і розчулюватися рожевим пінетки. Завищені вимоги до оточуючих найчастіше стають причиною переживань і сліз: як вони могли, ці жорсткі і черстві люди?!

Адже ви зараз така сприйнятлива! Ні, більшість людей зовсім не безсердечні егоїсти, просто у них теж є свої проблеми і переживання. А найчастіше вони просто не здогадуються, що вам зараз душно, тісно, сумно або хочеться чаю з печивом.

Кращий спосіб зберегти нервову систему – дотримуватися принципу: потрібна допомога – попросіть про неї, а не чекайте, поки «ці егоїсти» самі здогадаються.
 

It is main inner container footer text