Шість звичок, згубних для серця

На жаль, зберегти здоров`я серцево-судинної системи вдається далеко не всім.

Відбувається це, не в останню чергу, через неправильний спосіб життя. Ось кілька звичок, від яких варто відмовитися, якщо ви хочете мати здорове серце.
1. Годинами дивитися телевізор.

Недолік руху вкрай негативно позначається на рівні цукру та ліпідів у крові. 2. Не звертати увагу на хропіння. Хропіння може свідчити про наявність у вас синдрому обструктивного апное, яке, в свою чергу, призводить до підвищення артеріального тиску.

Якщо ви хропете уві сні, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. 3. Зловживати алкоголем. У той час як малі дози алкоголю роблять благотворний вплив на серцево-судинну систему, занадто велика кількість спиртного підвищує артеріальний тиск і може призвести до серцевої недостатності.

4. Курити чи жити з курцем. Куріння сприяє утворенню тромбів, а також бляшок на стінках судин. 5. Брак фруктів і овочів в раціоні. Містяться в них клітковина, вітаміни і мікроелементи допомагають підтримувати кров`яний тиск в нормі. 6. Є багато солі.

Чим більше солі ви їсте, тим вище ваш артеріальний тиск. Щоб убезпечити серце, їжте не більше 2,3 грамів солі в день.
 

It is main inner container footer text