Сидіти більше 3 годин на день шкідливо

Американські медики прийшли до висновку, що якщо проводити в сидячому положенні більше трьох годин на день, це скорочує життя в середньому на два роки.

У той же час експерти вказують, що ці оцінки, засновані на п`яти окремих демографічних дослідженнях, занадто ненадійні для розрахунку ризику для окремої людини.

Професор Девід Спігелхалтер, спеціаліст з оцінки ризиків в Кембріджському університеті, налаштований досить скептично. «Мова йде про дослідження великих груп населення, і тому важко передбачити, що принесе вам особисто зросла фізична активність. Дуже небагато з нас проводять менше трьох годин за роботою, і треба бути великим оптимістом, щоб розраховувати на скорочення цього часу », – говорить учений.

Фахівці рекомендують займатися фізкультурою – їздою на велосипеді або швидкою ходьбою – не менше 2,5 годин на тиждень, а також регулярно давати собі силове навантаження, наприклад, займатися садом. Але навіть дотримання всіх цих рекомендацій не позбавить вас від сидячого способу життя – наприклад, якщо ваша робота вимагає знаходження біля комп`ютера.

У той же час доводи, що відмова від активного руху пов`язаний зі зростанням ризику захворіти такими хворобами як діабет або стенокардія, стають все більш численною. Дослідники вивчали показники здоров`я великої групи людей – 167 тис. чоловік, однак не враховували відмінності в способі життя і звичках. Доктор Пітер Катцмаржік і професор І Мін Лі, які брали участь у дослідженні, підкреслюють, що їх оцінки носять теоретичний характер.

It is main inner container footer text