Сидяча робота повільно вбиває

8 годин на день, проведені на стільці, підвищують ризик передчасної смерті, попереджають австралійські вчені.

При цьому ви не врятуєтеся, навіть якщо будете пітніти в спортзалі до роботи або після.
Щоб знизити ризик передчасної смерті від сидячої роботи, необхідно регулярно вставати і рухатися.

Ті, хто сидить більше 11 годин на день, мають на 40% більше шансів померти в наступні три роки. 8-годинне сидіння збільшує ризик на 30% в порівнянні з тими, хто проводить на стільці менше 4 годин на день.
В опитуванні взяли участь 222 000 чоловік у віці 45 років і старше.

62% з них страждали від надмірної ваги, 87% не скаржилися на здоров`я, а чверть проводили мінімум 8 годин на день, сидячи на одному місці. У самих фізично неактивних учасників ризик померти у наступні три роки збільшувався вдвічі в порівнянні з найактивнішими учасниками.

В середньому дорослі люди проводять близько 90% свого вільного часу, і менше половини проводять активно 150 хвилин на тиждень, як рекомендують експерти. Щоб якось компенсувати необхідність постійно сидіти, людям, зайнятим на офісних посадах, слід періодично вставати і розминатися, а вільний час проводити не лежачи на дивані, а присвячуючи його більш активних занять, вважають експерти.

It is main inner container footer text