Скільки потрібно пити води, щоб схуднути

Мова йде, звичайно, не про алкогольні напої, а про звичайну воді.

Адже всім відомо, що без правильного питного режиму не схуднеш!
Чому всі лікарі-дієтологи наполягають на тому, що процес схуднення неможливий без правильного питного режиму?

Ми вже писали про це в статті
Хочеш схуднути – пий!
Хочеться зупиниться ще на деяких моментах. При схудненні нашому організму необхідно позбавлятися від шлаків. Для природного їх виведення потрібно випивати достатньо води.

Крім того, печінка виводить надлишки жиру тільки з водою. Лікарі наполягають: для того, щоб вода принесла свою користь, її треба пити в чистому вигляді – не чай, не кава, а саме воду! Скільки ж рідини потрібно твоєму організму, щоб схуднути?

Загальноприйнято, що це має бути близько 2 літрів, плюс-мінус в залежності від зростання, віку, ваги. Є дві методики підрахунку необхідної кількості рідини саме для тебе.
Метод 1
У день ти повинна мати 2-3 сечовипускання прозорою уриною.

Це звучить занадто просто, але насправді, це хороший показник того, що твій організм отримує достатню кількість рідини для нормального функціонування.
Метод 2
Візьми свою вагу і помнож на 0,03.

Отримане число – наближене кількість літрів рідини, яке ти повинна споживати в день. Наприклад, при вазі в 75 кг тобі буде потрібно 2.3 літра води (це 12 склянок або 8 кухлів). І пам`ятай: якщо ти інтенсивно займаєшся спортом, кількість рідини треба збільшити!
 

It is main inner container footer text