Содержание:

– Вступление

– Удары пальцами

– Удары ребром ладони

– Основные удары ладонями

– Удары кулаком

– Удары локтями

– Удары коленями

– Удары ногами

– Связки ударов

– Дестабилизации

– Комбинации ударов и захватов

– Падения

– Упражнения для укрепления рук

Скачать бесплатно:

================== 1 файл 373 Мб

Скачать с hitfile

=======================Зеркало

====скачать на обычной скорости (50 кб/с)

Скачать с depositfiles

Скачать с letitbit

=================================

Все зеркала взаимозаменяемые.

Добавлено 5% для восстановления. Как восстановить архив — смотрите HELP

P.S.

1. Напоминаем — материалы берутся из интернета «AS IS».

2. ПРОВЕРЯЙТЕ размеры скачанных файлов.

It is main inner container footer text