Свіжа риба корисніше риб`ячого жиру

Європейські експерти визнали свіжу рибу більш корисною, ніж біологічно активні добавки з риб`ячим жиром.

Незважаючи на те, що корисні властивості риби прийнято приписувати міститься в ній риб`ячому жиру, або омега-3 жирних кислот, це ніколи не було доведено. Саме тому на конференції Європейського співтовариства кардіології експерти прийшли до висновку, що вживання риби буде більш корисним, ніж прийом добавок з риб`ячим жиром, адже в рибі можуть міститися інші корисні для організму поживні речовини, наприклад, вітамін Д, селен і йод.

Дві порції риби на тиждень – саме стільки необхідно їсти кожному з нас, щоб максимально захистити себе від розвитку хвороб серця і судин. «Риба, якою б корисною вона не була, не є панацеєю від хвороб серцево-судинної системи. Крім вживання риби люди повинні харчуватися здоровою їжею, не палити, бути фізично активними », – підкреслили експерти.

Омега-3 жирні кислоти дуже важливі для здоров`я серцево-судинної системи, мозку і імунітету. Найбільша кількість риб`ячого жиру міститься в такій морській рибі, як макрель, сьомга, тунець і сардина.
 

It is main inner container footer text