Вчені придумали, як захистити очі від комп'ютера

Погіршення зору через постійної роботи за комп’ютером – одна з найбільших проблем сучасності, але вже скоро вона може зникнути. Американські вчені знайшли спосіб простого, але дієвого зниження стомлюваності очей.

Дослідники з Техаського університету придумали найпростішу стратегію під назвою "20-20-20-20". Суть полягає в тому, що людині, яка працює за комп’ютером, необхідно робити перерву кожні 20 хвилин і протягом 20 секунд розглядати об’єкти, розташовані від нього на відстані 20 футів (близько 6 метрів). При цьому необхідно моргати близько 20 разів.

Ефективність таких вправ пояснюється дуже просто. Моргання – природний спосіб зберегти поверхню ока вологою. Лікарі радять робити подібні вправи не тільки постійним користувачам комп’ютерів, але і всім тим, хто хоче надовго зберегти свій зір.

Нова вправа допомагає запобігти сухість і втому очей, головні болі, біль в шиї і суглобах. Зазвичай дискомфорт в шиї і головні болі через перенапруження носять непостійний характер, але для багатьох людей це стає повсякденною проблемою, яка призводить до щоденного вживання знеболюючих засобів і необхідності звертатися до лікарів. Максимального ризику схильні ті, хто проводить три і більше годин на день за комп’ютером.

Стратегія "20-20-20-20" з першого погляду може здатися досить дивною, але американські вчені впевнені, що їхня техніка працює. Відзначається, що особливо важливі дані вправи для офісних співробітників, які більшу частину часу проводять за комп’ютерами в приміщеннях з сухим і холодним від кондиціонера повітрям.

Читайте також про шпалери, які можуть блокувати Wi-Fi випромінювання.

Дізнавайтеся першими про цікаві новини і про конкурси з призами:

Підписуйтесь на Twitter: Читати @ ht_mail_ru

Підписуйтесь на ВКонтакте: http://vk.com/ht_mail_ru

Підписуйтесь на Facebook: https://www.facebook.com/hitech.mail.ru

It is main inner container footer text