Заняття спортом утихомирюють буйний апетит

Згідно з новими даними, спорт не тільки допомагає позбутися зайвих жирових відкладень, але і сприяє більш здоровому харчуванню, регулюючи апетит і не даючи переїдати.

Як відомо, регулярні фізичні вправи необхідні для підтримки здорової ваги, а також допомагають схуднути тим, хто важить більше норми. Також, біг сприяє збільшенню чутливості гормону лептину, що виробляється з клітин жиру і пригнічує апетит.

Автори нового дослідження відкрили додаткові механізми, які вказують на значення фізкультури для регулювання гормонів апетиту. Перед їжею і після їжі наш організм виробляє спеціальні гормони, які ініціюють і завершальні споживання їжі.

У ході дослідження вчені вимірювали рівень гормонів у щурів після ситного прийому їжі, причому половину тварин піддавали посиленим фізичним вправам до і після обіду. У результаті виявилося, що у найбільш «спортивних» щурів після прийому їжі відзначалося підвищення рівня гормону аміліна, що пригнічує апетит.

Також, у них швидше знижувався рівень підвищувального апетит гормону греліну. В результаті фізично активні пацюки швидше наситились, не переїдали і відрізнялися більш здоровою вагою. «Наші результати підтвердили, що фізичні вправи корисні для підтримки здорової ваги, оскільки впливають на роботу гормонів, пов`язаних з харчуванням, і змінюють чутливість людей до сигналів, які ці гормони посилають у головний мозок», – укладають дослідники.
 

It is main inner container footer text