Живлення шкіри зсередини: кращі продукти

Живлення шкіри зсередини: кращі продукти

Як допомогти своїй шкірі бути здоровою і гладкою? Одними косметичними засобами тут не обійтися.

Здорове харчування – один з основних засобів для досягнення цього завдання. Існують продукти, які надають на нашу шкіру особливо сприятливий вплив.
Перш за все, це овочі та фрукти, корисні не тільки для шкіри, але і всього організму в цілому.

Ознайомтеся з основними рекомендаціями по здоровому харчуванню для шкіри. Для краси і здоров`я вашої шкіри продукти, споживані вами, повинні містити високий відсоток антиоксидантів і омега-3 жирних кислот.

Що стосується жирних кислот, то в максимальній кількості вони містяться в дикому лососеві, сардинах, крутих яйцях і волоських горіхах. Вітаміни C, E і А і бета-каротин допоможуть вам боротися з віковими проявами, оскільки зменшують збиток від нестабільних молекул, відомих як вільні радикали.

Ці молекули можуть пошкодити клітини шкіри і провокують передчасне старіння. З цієї точки зору, рекомендується також вживати овочі і фрукти різного забарвлення, оскільки колір говорить про наявність певних вітамінів та поживних речовин.

Охопивши всю кольорову гаму, ви включите в свій раціон максимум необхідних нутрієнтів. Вносячи зміни в свою дієту, пам`ятайте, що не варто чекати чудесних перетворень вже на наступний день. Видимий ефект може настати приблизно через три місяці.

It is main inner container footer text